心地良い睡眠と眼精疲労回復の救世主【蒸気でホットアイマスク】

人が得る情報の80%以上は視覚から。

ということは情報社会といわれる現代において視覚の働きは計り知れません。
視覚、つまり眼をものすごく使っていることを忘れてはいけません。

じゃあそんな「眼」を労わってきたかと考えると全然そんなことはなく、起きてから寝るまで酷使する割にはノーメンテで33年間過ごしてきました。

長い人生、この先も「眼」には働いてもらわにゃ困る!

ということで、眼精疲労とその癒し方について考えてみました。

結果的には「睡眠時に『蒸気でホットアイマスク』が最高」という結論に至るのであります。

目次(クリックでジャンプ)

スマホ・パソコンによる眼の酷使を真剣に考える

カメラのレンズ

公私問わず、寝ているとき以外はほぼずっと何かを見ています。

  • テレビ
  • 映画
  • スポーツ観戦
  • パソコン・スマホ

考えれば考える程に眼は働きすぎ。

端くれながらブロガーなので寝る前の執筆活動にパソコンは欠かせません。
もちろん仕事中にパソコンを使うことも多いし、公私ともに隙間時間にスマホを使うことも多々。

パソコン・スマホを使わない時は読書していたり映画鑑賞していたりと私の眼はどう考えても働きすぎ。

長時間パソコン・スマホとにらめっこした後は、はっきりと体感できる程視力が落ちているし目が乾きます。
視力が落ちるというよりはピントが合うのに時間がかかるといった感じでしょうか。

これがいわゆる眼精疲労ってやつで、ピントを調節する毛様体筋が固まってしまっている状態なのです。

これはいいことなのか?

いや、当然ながらそんなわけはなく疲れた・疲弊なら癒してやることも忘れてはなりません。

社員のことを何とも思わないブラック企業。

今の私はまさに「眼」にとってのブラック企業そのもの。
働かせるだけ働かせておいて、何の報酬もやらず癒すこともない。

それじゃあダメだ。

最も手っ取り早い眼精疲労対策=眼を温める

手で男性の眼を覆う女性

眼精疲労を除く方法を検索するとまず出て来るのが「眼を温める」ということ。

  • マイボーム腺が
  • 涙成分が
  • ピント調節機能が

難しい理屈はさておき、眼を温めたことのある方ならその効果は既に体験済みでしょう。

眼を20分程温めると眼が潤って視界がスッキリ。

明らかにパソコンとにらめっこしていたときより視力が回復します。

眼を温める快感をまずは体感して欲しい

眼を温める快感を体験したことのない方、まずは蒸しタオルで眼を温めて見て下さい。
蒸しタオルを用意するのが面倒な方、レンチンでも全然OKです。

  1. 濡らして絞ったタオルをレンチン
  2. レンチンタオルを目を閉じて乗せる
  3. じっと待つ
  4. レンチンタオルが冷たくなってきたらタオルを外して目を開ける

なんということでしょう。

瞳はウルウル、何より視界がスッキリしているではありませんか。

そう、これが眼を温めることで得られる眼精疲労回復効果なのです。

そして眼をお手軽に温めるのに最適、オススメしたい商品が「蒸気でホットアイマスク」。

手軽に眼を温めるなら「蒸気でホットアイマスク」

蒸気でホットアイマスク

眼を温める効果や快感は実際に体感して頂くとして。
先ほどからちょくちょく登場する「蒸気でホットアイマスク」について簡単に解説しておきましょう。

超簡単に言えばアイマスクの眼に当たる部分が使い捨てホッカイロになっているようなもの。
そんなイメージです。

実際にホッカイロと同じものかはわかりませんが、あの温かさは似ているものがあります。

使い方は封を切って装着するだけ

ホットアイマスク耳掛け

「蒸気でホットアイマスク」、肝心な使い方は到って簡単。
難しい・面倒な作業は一切ありません。

個包装の封を切って、少しすると温かくなってきます。
そうしたらアイマスクの要領で耳かけ部分を耳にかけるだけ。

ホットアイマスク目に当たる側
白い方が目に当たる側
ホットアイマスク裏側
裏側(目に当たらない)

一応裏表もありますが、どっち側の面を装着しても温かいので正直どっちでも大丈夫ですが、白い面の方が(本来目に当てる側)肌触りが優しい。

ドラッグストア・コンビニなど割とどこでも売っているので入手もたやすいのがありがたい。

目に見える程の蒸気は出ないから安心して

商品名に「蒸気」という文字はありますが、目に見える蒸気は一切出ません。
安心して下さい。

目に見える程の蒸気が出るのは使う場所が限定されてよろしくないですよね。
自宅ならともかく職場や公共交通機関だと使えません。

アイマスクから蒸気出てるヤツなんて不気味過ぎるし面白いしで目のやり場に困ります。

個別包装で携帯性抜群

蒸気でホットアイマスク個別包装

個別包装というのも高評価ポイント。

  • 職場
  • 移動時間
  • 出張先

自宅はもちろんのこと、携帯性が抜群なのでカバンに忍ばせても全く邪魔になりません。
色んなところに連れていけます。

蒸しタオルより手軽で便利な「蒸気でホットアイマスク」

シェービング中の男性

眼を温めるだけなら蒸しタオルでいいじゃん。

ま、その通りなんですが蒸しタオルなんて面倒なこと毎日続けられます?

少なくも私には無理、面倒です。

面倒以外に蒸しタオルと比べて「蒸気でホットアイマスク」が優れている点はいくつかあります。

この記事でいう「蒸しタオル」っていうのは「レンチンタオル」のことも含みますのでそのつもりで下さい。

蒸しタオルは冷たくなる&布団が濡れる

蒸しタオルって最初はホカホカ気持ちいい。
これは間違いありません。

しかも水分を含んだタオルは心地よい重量もあって快適そのものです。

しかぁし、時間が経つと蒸しタオルはぬるいを通り越して確実に冷たくなります。
当たり前なんですけどね。

睡眠導入のときに使うとすれば、寝入った後で蒸しタオルがひんやり冷たくて眼が覚める。
想像しただけで不快。

夏ならまだしも秋冬ならば不快を通り越して憤怒の気持ちが刹那に沸き上がります。

「蒸気でホットアイマスク」ならばこの不快要素の心配は皆無。

確かに時間経過で温かさが失われることに変わりはありませんが、冷たくなることはありません。

何時間立とうが常温に戻るだけで冷たくなることはないのです。

「蒸気でホットアイマスク」を装着しながら睡眠に落ちる。
ふと目元が冷たくて目が覚めるなんてことはありません。

ついでに言うと、蒸しタオルは水分を含んだタオル。
何かの拍子に目元から外れて布団に落ちたら確実に布団が濡れます。

その点も「蒸気でホットアイマスク」は乾燥しているのでそんな心配は不要です。

アイマスク型は横を向いても落ちない

睡眠前に使うことを前提に考えます。

蒸しタオル、横を向くと高確率で目元から外れて落ちます。 
当たり前ですが、仰向けで寝付けない私にとっても大問題。

その点、「蒸気でホットアイマスク」は紐を耳に掛けるアイマスク型なので横向きだろうとうつ伏せだろうと姿勢に左右されません。

仰向けで眠れない私にとっては重要な要素。

毎日使い捨てで清潔&手間いらず

「蒸気でホットアイマスク」が蒸気を出して温かくなるのは袋を開封してから20分。
20分経てばただのアイマスクと化します。

再利用は不可なので、その都度新品を開封して使用することになりますがこれも利点。

そう、蒸気でホットアイマスクは「袋を開けて装着する」だけでいいのです。

洗濯する手間もなければレンチンや充電する必要はなく、封を切るだけ。

毎回新品なので清潔安心。

ホットアイマスクで布団スマホ撲滅

ベッドでパソコンをする女性

眼や睡眠に悪いとは思いつつ、ついついやってしまう布団スマホ。
別に用もないのになんとなくポチポチ。

そんなときにも「蒸気でホットアイマスク」。

「蒸気でホットアイマスク」はその名の通り形状は完全にアイマスク。
なので、装着中はスマホは使えません。

そう、これがいい。

眼が見えなければ布団スマホもやりようがありません。

寝よう!
「蒸気でホットアイマスク」を付けよう!

はい、これで布団スマホはできません。
目元がじんわり温かくなってきて気づけば夢の中。

寝る直前にスマホをいじらないと寝つきはかなり良くなる印象です。

眼精疲労の回復とは少し違いますが、これも「蒸気でホットアイマスク」の大きな利点。

睡眠の質を考えても、寝る前のスマホは避けたいところです。

「蒸気でホットアイマスク」香り強すぎ問題

花の香を嗅ぐ女性

「蒸気でホットアイマスク」は香り付き。

  • ラベンダー
  • 完熟ゆず
  • 森林浴
  • カモミール

心地良い香りは眠りを誘いそうなもんですが、実はそうでもないのです。

香りによってリラックスできるのは適度な香りだった場合。

蒸気でホットアイマスクは香りが強すぎる。

アイマスクなので当然ながら目元に装着。
つまりは鼻の近くに装着することになりますが、それにしちゃあ香りが強すぎるのです。

言い方は悪いですが、私的にはトイレの芳香剤を連想させる香り
目元に置く香りとしては不適切極まりないのです。

私は「完熟ゆず」の香りを購入したのですが、やはり香りは強め。
完熟ゆずの香りだけはキツメでも好きなので気に入って使っていますが、万人受けするかというとそうでもありません。

蒸気でホットアイマスク未経験者にどの香りを勧めるか?

正直なところ、「無香料」が最も無難な選択肢と感じます。

まずはバラ売り商品で香りを要チェック

食わず嫌いをせずに一度香りを試してみるのはあり。

ドラッグストアでバラ売りしているので、一度各種試してみるのがいいですね。

  1. ドラッグストアのバラ売りで香り確認
  2. Amazon・楽天・Yahooで大量買い

好きな香り(又は無香料)が決まれば少しでも安く大量購入するのがオススメ。

まとめ:寝る前のホットアイマスクで眼を労わる

老夫婦が手をつなぎ海を歩く

根本的には眼を酷使しないことが大事。
そんなことはわかっているけどそうもいかないのがこの現代社会を生きる庶民の運命なのです(大げさ)。

だからと言って何もしないのはダメ。

寝る前の新習慣「蒸気でホットアイマスク」。

眼もスッキリ、ぐっすり睡眠でいう事ありません。

私の眼、これからも末永くよろしくお願いします。
酷使するけど適度に労わるので仲良くやっていきましょう。

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
目次(クリックでジャンプ)
閉じる